SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bedzie taki zly? Poniedziałek Wolne Wtorek Biceps: Wyciskanie klasyczne stojąc 3x8 Wyciskanie klasyczne siedząc 3x8 Klatka: Pompki klasyczne 4x20 Pompki z nogami na pod. 3x30 Brzuch: Brzuszki klasyczne 4x20 Środa Brzuch: Brzuszki klasyczne 6x20 Naramienne i: Pompki tyłem 3x10 Uniesienia prostopadłe na boki 2x8 Uniesienia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2006-12-06 14:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to inna wersja, inne ulozenie nog, niektorzy rzucaja nisko a niektorzy wysoko. pytam z ciekawosci bo trudno mi wyobrazic sobie taki rzut w judo. a moze jednak? rzut znany pod nazwami "lateral drop/throw/toss" http://www.youtube.com/watch?v=_JmhIIhKjPM http://www.youtube.com/watch?v=5PjgN51R6UQ http://www.youtube.com/watch?v=5PjgN51R6UQ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3836 Data: 2010-06-22 01:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] NICK: Zuzu88 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:  Trudno powiedzieć, do tej pory ćwiczyłam gdy widziałam,że przybieram na wadze. Czasem to były 2 miesiące pod rząd, potem miesiąc przerwy. Te 2 razy w tygodniu są zawsze , czasem 4, czasem 3 ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 56,5 WZROST: 161 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2016-05-11 21:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • The War Tyson vs Ruddock II

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] z LEGENDARNYM uderzeniem SMASHEM. http://www.youtube.com/watch?v=rNo8nXD3xoc Jako jeden z niewielu rzucił wyzwanie żelaznemu,a Mike je przyjął.Walka od początku była walką podwyższonego ryzyka.Pięściarze nie szczędzili sobie złośliwości.Było bardzo gorąco na konferencji.M.in ,to wypadkowa kontrowersyjnego zatrzymania pierwszej walki.Był niezły [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4790 Data: 2012-07-08 21:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Natka - zaczynamy przygodę z silownią

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oraz studiuje wzdłuż i wszerz forum. Mam nadzieje, że jestem już na tyle gotowa by móc do Was dołączyć ;) Wiek : 27 Waga : 65 Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 37 W [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11115 Data: 2013-03-01 15:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobra, ale w zasadzie po co ty to wszystko opisujesz i czego konkretnie chcesz? A więc mam nadzieję że znajdzie się jakaś dobra duszyczka która poświęci chwilę i zechce mi podpowiedzieć co robić i na co położyć największy nacisk oraz pomoże mi odpowiedzieć na pytanie ile może mi zejść +/- by osiągnąć w miarę szczupłą sylwetkę/Ile należało by [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2018-12-08 00:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO SPECJALISTOW.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie pojawiały sie przez pierwsze pol roku. Pozniej sporadycznie małe krostki az do dzisiaj-tez sporadycznie. Ale od samego poczatku miałem tendencje do zbierania sie ropy pod skora,ktora czesto nie wychodziła na zewnatrz.Dzisiaj 1/2 na mojej twarzy pod skora znajduje sie ROPA, Około 1,5 roku tam siedzi i chyba nie ma zamiaru wyjsc. Dodam,ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 2008-08-26 15:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skończyłem mam większe możliwości finansowe niż wcześniej. 1. Trening siłowy ( Cel - masa + dodatkowo siła) Wtorek ( Nogi + Barki + Brzuch) Przysiad 8.7.6 Spięcia tułowia pod skosem 20.16.12 Wyciskanie sztangielek na barki 8.8.6 Unoszenie sztangielek bokiem 8.8.6 Czwartek ( Plecy + Bic) ( Szkoda mi lędźwi nie posiadam idealnej techniki aby [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-03-23 20:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 88-O PS. Zdjęcia są z dziś. Mam zamiar poważnie zabrać się za swoją sylwetkę i zmianę stylu życia! Wiek : 19 lat Waga : 66,6 kg Wzrost : 160 cm Obwód biustu: 103,0 cm Obwód pod biustem: 84,0 cm Obwód bicepsa: 30,5 cm Obwód uda: 58,0 cm Obwód w talii: 77,0 cm Obwód bioder: 96,0 cm Obwód przedramienia: 25,5 cm Obwód łydki: 39,5 cm W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 2013-08-11 20:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLE / SW - 5 x TYG. + FBW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - MONOHYDRAT KREATYNY http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_Micronized_200_mesh_%2B_taurine_%2B_Dextrose_GRATIS-opis566.html Co do diety... nie trenuje pod kulturystyke dlatego nie przeliczam wszystkiego na kalorie... staram sie po prostu trzymac zasad odzywiania (odstepy miedzy posilkami nie wieksze niz 3h i jesc rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2010-05-02 13:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwny problem z potem ;/;/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    juz wyjasniam o co chodzi, to zaczelo sie pod koniec ubieglych wakacji ( troche czasu juz minelo, a ja dopiero sie obudzilem), z kolejnymi treningami koszulka w ktorej cwiczylem zaczyna dziwnie "pachniec" chodzi mi o pot, nie byl to taki pot tak jak sie pocimy pod pachami, zreszta i tak uzywam antyperspirantow wiec jest to ograniczone do minimum, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6153 Data: 2008-03-13 11:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 miesiące / 13,5 kg za mną - mam kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, Mam 34 lata, 173 cm wzrostu, siedząca praca. Pod koniec czerwca 2013 ważyłem 115,5 kg, zrobiłem sobie badania cholesterolu i cukru i nie wyszło najlepiej (wszelkie normy przekroczone znacznie). Postanowiłem co z tym zrobić. Cel: poprawa wyników badań. Zacząłem się racjonalnie odżywiać: zrównoważona dieta, 5 posiłków. Wprowadziłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2013-09-09 12:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu i rzeźba

    Temat
    Ladies SFD

    Hej, To mój pierwszy post więc witam wszystkich :) Najpierw ankietka: Wiek : 23 Waga : 55 kg Wzrost : 162 cm Obwód w biuście(1) : 83 cm Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 cm Obwód na wysokości pępka : 71 cm Obwód bioder (3): 82 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 2013-01-15 23:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shake Weight

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mężczyzna, który w następstwie ćwiczeń pokaźnie rozbudował tkankę mięśniową, wyrzeźbił ciało. Padają zwroty o „rewolucji”, angażowaniu dużej ilości grup mięśni, naukowych podwalinach, a co najważniejsze jak stwierdzają sprzedający 6 minut ćwiczeń na cudownym urządzeniu równa się 42 minutom treningu z zwykłymi hantlami. Pod reklamą mamy sporo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5451 Data: 2012-06-14 18:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa ! Proszę o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    [...] a gdy nie ćwiczę boje się że sflaczeję :-D :-( Mam problemy ze wstawaniem, więc śniadanie jem zazwyczaj o godzinie 11.00, potem obiad o 14.00 - 15.00 , a później ... podwieczorek i kolacja które zazwyczaj są podbne, jakieś bułki z wędliną do tego herbata. Nie mam pomysłów co jeść, obiady robi mama, więc też nie mogę za bardzo wymyślać i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4061 Data: 2013-06-03 19:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]- CKD_bugari

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] takiego jedzenia spowodowała, jak można się domyślić jedno wielkie jojo. Mcdonaldy, pepsi,papierochy zrobiły swoje. W chwili obecnej redukujemy 10 kg - jednak zobaczę pod koniec roku jak to wygląda i czy redukcja dalej, czy wystarczy i będę wychodził powoli z CKD, żeby wejść na węgle - umiarkowane. Grupa krwi 0 - to powoduje, że [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2015-10-26 22:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Darecki walczy z masą!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jestem 3 dzien na IF, okno 18/6, zaczynalem od 20/4, ale mimo wszystko lubie miec komfort psychiczny, ze zjadlem przed treningiem. jest to akrualnie 2-gi tydzien treningu pod koniec Grudnia startowalem z waga 113, ale jedzac rozsadnie jakos sie udalo troche zrzucic Miche trzymam, nie jem smieci czasami lekko podbije jakims smietnikiem wegle bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2014-03-06 00:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Assault in the Ring"

    Temat
    Sztuki Walki

    1 sierpnia na antenie telewizji HBO wyemitowano film dokumentalny o jednym z największych i najbardziej tragicznych w skutkach oszustw w historii sportu. Film "Assault in the Ring" opowiada historię Billy'ego Collinsa juniora, zdolnego pięściarza, który został przez rywali w skandaliczny sposób ograbiony ze zwycięstwa. Nie umiał pogodzić się z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 2009-08-03 23:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że on nie widzi problemu , pojechałem do niby fachowca ortopedy kawałek drogi ode mnie ( opinie ma niby bardzo dobre w internecie) więc pojechałem do niego on stwierdził podwichniecie obojczyków i ból wszystkich stawów , kazał zrezygnować z silowni na 3 miesiące zalecil basen oraz różne tam preparaty na stawy , no to sobie mysle h** wytrzymam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3150 Data: 2015-02-12 13:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] }:-( Więc moje pytanie jak w temacie. Wyjsciówkę mam słabą, dlatego proszę o wskazówki. Do rzeczy: Wiek : 27 Waga : 53 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 33 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3859 Data: 2013-07-08 22:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)